PROGRAMME C'EST L'HEURE : PRENDS TOI EN MAIN

Programme Sportif Débutant – Poids de Corps
Hommes & Femmes | 4 à 5 entraînements par semaine
 
 
Tu veux te remettre au sport sans te préoccuper de quoi faire, ni comment faire ?
 
Ce programme est fait pour toi si :
Tu débutes ou tu reprends le sport
Tu veux bouger sans investir dans beaucoup de matériel
Tu veux un programme simple, efficace et motivant
 
 
Le principe :
4 à 5 séances par semaine
30 à 45 minutes par séance
Exercices au poids du corps
Niveau débutant, accessible à tous
 
Pas besoin d’aller à la salle si tu dispose à minima d'une barre de traction.
Pas besoin d’avoir déjà fait du sport.
 
 
Ce que tu vas obtenir :
✔️ Te remettre en forme progressivement
✔️ Raffermir ton corps
✔️ Gagner en énergie
✔️ Améliorer ta condition physique
✔️ Créer une routine sportive durable
 
 
Comment sont les entraînements ?
Exercices simples et expliqués
Intensité progressive
Respect du corps et du rythme de chacun
 
Tu avances étape par étape, sans te décourager.
 
 
Pour qui ?
✅ Débutants
✅ Hommes et femmes
 
 
Ce programme est pour toi si tu veux :
Te sentir mieux dans ton corps
Bouger régulièrement
Arrêter de repousser le sport
 
Prêt(e) à commencer ?
👉 Rejoins la team Baouss dès aujourd'hui !
 
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